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Bonjour, Je suis Nadia Mc Mahon, entraîneur privé et coach en mouvement intuitif. J’accompagne les femmes mamans entrepreneures à se libérer de la pression quotidienne en transformant leur relation au mouvement à travers leur parcours bien-être. En incarnant les valeurs du dépassement de soi, du plaisir authentique et de la connexion profonde, Bouger pour Connecter guide les femmes vers une exploration intuitive de leurs besoins, créant ainsi des expériences de mouvement personnalisées qui allègent le poids quotidien et favorisent un bien-être épanouissant. Le Podcast vise à déconstruire les croyances limitante face à l’entraînement, à te libérer de la pression de performance, et à orienter vers un mouvement intuitif et personnalisé. En se concentrant sur le plaisir et la connexion avec soi-même, j’offre une approche du bien-être physique sans jugement, transformant ainsi la perception du mouvement pour les femmes. Ici, c’est un espace sans pression où je te partage ma vision du mouvement. Rejoins-moi aux endroits suivants : Sur Instagram @nadia_bougerpourconnecter/ Sur mon site web https://nadiamcmahon.ca Sur Facebook https://www.facebook.com/NadiaChangement
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Tuesday Sep 24, 2024
Tuesday Sep 24, 2024
Bienvenue dans cet épisode ! Aujourd'hui, je t'invite à découvrir un chemin vers le mouvement qui te ressemble, où l'écoute et la bienveillance remplacent la pression et les jugements. Ensemble, on va explorer comment écouter ton corps, adapter tes mouvements à tes besoins, et développer une routine qui nourrit ton bien-être, tout en te libérant des attentes extérieures.
Si tu cherches à bouger en respectant ton énergie, sans te forcer à suivre des règles rigides, cet épisode est pour toi. On va parler de confiance en soi, de flexibilité, et surtout, du plaisir de bouger en pleine conscience. Alors, prête à transformer ta relation avec le mouvement ? C’est parti !
Je t'invite à télécharger le journal Corps et mindset pour une réelle connexion à ton corps : https://nadiamcmahon.podia.com/journal-corps-et-mindset
Pour du contenu différent, tu peux venir me rejoindre sur Facebook :
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Monday Sep 02, 2024
Monday Sep 02, 2024
Bienvenue dans cet épisode. Aujourd'hui, je veux partager avec toi une transformation qui a changé ma vie, et peut-être la tienne aussi.
Chaque soir, je prends un moment pour exprimer cette gratitude, et ça a tout changé. Mon corps et moi, nous sommes devenus les meilleurs amis. Aujourd'hui, je n'attends plus d'être épuisée ou frustrée pour l'écouter. Dès le moindre signal, peu importe ce qui est prévu, je mets tout de côté pour répondre à ses besoins. Parce que je sais que si je ne l'écoute pas, je perds toute mon énergie, ma patience s'effrite, mon focus se dissipe, et le plaisir s'échappe.
Bonne écoute !
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Tuesday Aug 20, 2024
Tuesday Aug 20, 2024
Je veux partager quelque chose d'important avec toi. 🤍 Il est temps de repenser notre relation avec l'exercice. Trop souvent, nous sommes conditionnées à croire que bouger doit avant tout servir à perdre du poids.
Mais qu'en est-il du plaisir de bouger, du bien-être mental, et de la joie de se sentir forte et en bonne santé ? Cet épisode est un appel à changer notre regard sur le mouvement et à mettre au cœur de nos actions des objectifs plus significatifs.
Je t'explique pourquoi je suis contre l'idée de s'entraîner uniquement pour maigrir, et pourquoi il est crucial de réorienter nos efforts vers le bien-être global. Ensemble, nous allons découvrir comment transformer notre rapport au mouvement, pour qu'il devienne une source de joie, de confiance en soi, et de sérénité, plutôt qu'une quête incessante de la perte de poids.
Viens découvrir une nouvelle perspective sur le mouvement et le bien-être.
Tu mérites de t'entraîner pour te sentir bien dans ta peau et dans ta tête, sans que cela devienne une course contre la balance.
Bonne écoute !
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Sunday Aug 11, 2024
Sunday Aug 11, 2024
Dans cet épisode, je te parle du parcours que j'ai traversé, où j'enchaînais les entraînements, même ceux que je détestais, simplement parce qu'ils promettaient des résultats. J'aurais aimé qu'on me demande comment je me sentais, qu'on me rassure sur le fait que ce n'est pas grave de ne pas aimer certains types d'exercices comme le crossfit, et qu'il est tout à fait normal d'explorer d'autres formes de mouvement. Je te partage comment j'ai découvert qu'il est possible de ressentir plus de bienfaits en écoutant son corps et en s'amusant, sans culpabilité, en prenant le temps de se reconnecter à ses besoins et de s'offrir de l'amour. Bouger avec intuition, sans pression, a transformé ma relation avec mon corps, et j'ai appris à le remercier pour tout ce qu'il me permet de vivre, au lieu de chercher à le transformer à tout prix.
Bonne écoute !
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Monday Aug 05, 2024
Monday Aug 05, 2024
Tu connais cette fatigue après chaque entraînement et la pression constante d'en faire toujours plus ? Moi aussi. Pendant longtemps, j'ai cru que pour obtenir des résultats, il fallait ignorer les signaux de mon corps et viser toujours plus haut. Mais un jour, j'ai dit STOP à cette pression.
Dans cet épisode, je partage la décision qui a tout changé pour moi : écouter et respecter mon corps. Découvre comment chaque mouvement est devenu une célébration de ce que mon corps peut faire, sans chercher à le transformer.
Es-tu prête à dire STOP à la pression et à bouger par amour pour toi-même ? Écoute cet épisode et commence à transformer ta relation avec ton corps dès aujourd'hui.
Bonne écoute !
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Thursday Jul 25, 2024
Thursday Jul 25, 2024
Tu crois que ton problème c'est ta shape alors qu'en réalité, c'est ce que tu penses à propos de ton corps le vrai problème. Imagine une relation basée sur la confiance, l'écoute et l'amour envers ton corps.
Pendant des années, j'ai pensé que perdre du poids était la clé du bonheur, mais j'ai découvert que mon corps mérite écoute, confiance et amour. Dans cet épisode, explore comment transformer tes pensées et cultiver une relation positive avec ton corps.
Rejoins-moi pour découvrir comment cette connexion peut changer ta vie.
Bonne écoute !
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Monday Jul 08, 2024
Monday Jul 08, 2024
Je l'ai détester pendant plus de la moitié de ma vie, jamais assez mince, jamais assez en forme, jamais assez.
Un jour, il a crié tellement fort que j'ai du tout arrêter. Je lui en demandais toujours plus depuis trop longtemps.
Et ce jour-là, j'ai pas eu le choix. J'ai dû tout arrêter pour l'écouter. 2 mois que ça pris avant qu'il me demande de bouger à nouveau mais il avait un plan, tout devait se faire en douceur, dans le plaisir, à sa vitesse à lui.
Et c'est à partir de ce moment qu'on est devenu BFF. Je suis maintenant consciente des signaux qu'il m'envoie et je pose des actions ici et maintenant, je ne me repousse plus à plus tard.
Bonne écoute !
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Sunday Jun 23, 2024
Sunday Jun 23, 2024
Je savais que cette rencontre sur le Podcast Impacter le monde serait transformatrice pour moi puisque j'y allais pour me dépasser. J'osais sortir de ma zone de confort pour aller discuter de mon histoire.
J'y suis allé avec cette envie que toi aussi tu te poses la question suivante : Qu'est-ce que je dois mettre en place pour me sentir mieux ?
J'avais envie de partager une histoire, mon histoire, ma transformation, oui de ma relation avec le sport mais aussi de tout ce que ça apporter dans toutes les sphères de ma vie.
Tu vas découvrir à travers cet échange que le mouvement m'a amené des réponses à des questions que je ne me posais même pas.
Bonne écoute !
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Pour aller découvrir d'autres parcours inspirants voici le lien pour le Podcast Impacter le Monde : www.karinechampagne.ca/podcast
Monday Jun 10, 2024
Monday Jun 10, 2024
Non c'est pas pour le bikini body ou la perte de gras.
Je te partage ce qui est pour moi les bonnes raisons de bouger mais aussi une partie de ma transformation avec le mouvement, cette transformation qu'on ne voit pas.
Bonne écoute !
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Friday May 31, 2024
Friday May 31, 2024
Dans cet épisode, j'ai eu envie de te partager ce qu'est Harmonie mais aussi ma vision du mouvement, ce que j'ai envie de créer pour moi et pour toi avec cet accompagnement.
Pour profiter de l'offre et avoir toutes les informations pour le programme Harmonie : subscribepage.io/cVOxJ5
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